5 maneiras de impulsionar seu sistema imunológico por meio do estilo de vida iSUP

Desde o surto da Covid-19, o mundo continua a navegar pelos efeitos sem precedentes da Covid-19, do isolamento e do confinamento, a nossa saúde enfrenta a gordura e a diminuição da imunidade, a chave para ficar bem e manter um sistema imunitário saudável para todos. Há mais do que lavar as mãos, usar máscara e manter distância social de pessoas com quem você não mora. É importante fazer exercício, respirar uma boa dose de ar puro, alimentar-se bem, dormir bem e cuidar do corpo da cabeça aos pés. Neste artigo, falaremos sobre 5 maneiras de estimular seu sistema imunológico por meio do estilo de vida iSUP e ajudá-lo a ter uma vida agradável e saudável.

Quais são as 5 maneiras de impulsionar seu sistema imunológico por meio do estilo de vida iSUP?

Nº 1: iSUP fortalece seu físico

Nº 2: iSUP queima calorias gordas

Nº 3: iSUP melhora a função cardíaca e pulmonar

Nº 4: iSUP alivia o estresse no trabalho e na vida

Nº 5: iSUP oferece o ar fresco e o sol que seu corpo adora

Nº 1: iSUP fortalece seu físico

Se você já é um SUPer, então sabe que o stand up paddle é um esporte ao ar livre para treino de corpo inteiro. Da costa, pode não sentir todos os músculos do corpo exercendo força, mas você está.

Na verdade, o iSUP trabalha praticamente todos os músculos do corpo inteiro, desde pés e pernas até braços, ombros e pescoço. Acima de tudo, realmente funciona no seu núcleo.

A força corporal contínua e ininterrupta é boa para todas as funções do corpo, e funções corporais saudáveis ​​são a chave para melhorar o sistema imunológico saudável.

O iSUP também melhora o senso de equilíbrio corporal, outro fator importante para se manter bem. Aprender a habilidade de manter uma posição constante em água em movimento exige concentração e esforço de todo o corpo. Você sentirá o treino com seu esforço. É por isso que os recém-chegados precisam aprender? Ao retornar ao solo estável, você sentirá melhor equilíbrio e melhor tom.

Se você é um novato no iSUP, pode conferir qualquer uma de nossas perguntas sobre remo ou qualquer um dos blogs do iSUP sobre como o iSUP fortalece seu corpo. Se você planeja experimentar o iSUP yoga, a aventura iSUP, o remo tradicional ou qualquer outra forma divertida de remar, você se beneficiará com um corpo mais forte, mais magro e mais saudável.

Nº 2: iSUP queima calorias gordas

Mencionamos que o paddle boarding fará com que você use músculos que talvez não saiba que possui. Os resultados serão um corpo forte e tonificado que você terá. Mais importante ainda, você ficará mais confiante nas mudanças positivas em sua aparência e sentimento.

Reme uma vez (uma hora), você vai queimar muitas calorias de gordura. Em média, você pode queimar até o dobro de calorias com o iSUP do que em uma esteira em sua casa. Se você remar mais rápido, com mais força ou por mais tempo na água, poderá queimar ainda mais.

Aqui está um conjunto de dados sobre a queima de gordura e calorias iSUP com diferentes atividades iSUP:

Surf SUP tradicional é um treino sério e habilidade, também um queimador sério de calorias. Em uma hora de surf SUP tradicional, você pode queimar até 600~750 calorias.

O surf SUP tradicional também é uma das formas mais legais de praticar esportes aquáticos ao ar livre. Na verdade, o esporte de lazer aquático iSUP começou desde o início do surf em pranchas duras. Você pode aprender mais sobre essa história incrível aqui no futuro

Corrida iSUP será definitivamente o seu acelerador de sangue, e todos nós sabemos que isso é bom para os pulmões e o coração. As corridas iSUP também queimam grandes calorias de gordura. Dependendo do tipo de piloto iSUP que você é, você pode queimar 650 calorias gordas ou mais em apenas uma hora.

iSUP Ioga é um dos esportes aquáticos mais populares do SUP não tradicional, precisa ter forte capacidade de controlar seu corpo a bordo. É um ótimo treino mente-corpo, um ótimo momento para se aproximar da natureza e também um bom queimador de calorias. Uma hora de Yoga iSUP pode queimar de 400 a 450 calorias, permitindo que você relaxe e leve você ao seu lugar agradável.

Nº 3: iSUP melhora a função cardíaca e pulmonar

Agora vamos falar um pouco mais sobre a saúde cardíaca e pulmonar. Esses dois pequenos órgãos alimentam todo o seu corpo. Remar faz seu coração bater mais rápido e deixar os pulmões saudáveis ​​e, por sua vez, seu coração leva sangue bem oxigenado para todo o corpo, a respiração pulmonar ficará cada vez mais relaxada

Com uma boa dieta e uma vida regular, os exercícios iSUP mantêm o coração e os pulmões saudáveis, e você está dando passos gigantescos para estimular o sistema imunológico. Por outro lado, um coração e pulmões prejudiciais podem levar a doenças cardíacas ou pulmonares. A má função cardiopulmonar torna-o vulnerável a todos os tipos de doenças, incluindo os vírus Covid-19 e gripe.

Na atual epidemia global, uma das primeiras observações sobre pacientes que adoeceram gravemente com Covid-19 ou morreram devido a complicações do vírus é que eles tinham um problema pré-existente com doenças cardiopulmonares.

Se há muitas coisas que todos nós podemos fazer para estimular nosso sistema imunológico, é manter o coração e os pulmões saudáveis, praticando bastante exercício saudável ao ar livre (o esporte iSUP é apenas um), enquanto não fumar, eliminando gorduras ruins e alimentos processados.

Nº 4: alívio iSUPs Estresse no trabalho e na vida

O estresse é um assassino invisível e um dos contribuintes para doenças cardíacas. Infelizmente, o estresse no trabalho e na vida é inevitável. A Covid-19 certamente não torna tudo mais fácil!

iSUP é uma forma comprovada de aliviar o estresse. Remar distrai você do infeliz, força sua atenção no processo de remar e no equilíbrio de todo o corpo, e aproxima sua mente-corpo da Natureza, 100% relaxante e sem estresse.

Tudo isso resulta em uma mente-corpo mais saudável, uma sensação mais saudável e um sistema imunológico mais saudável. Você vai adorar e desfrutar mais desse estilo de vida.

Dica: A melhor maneira de usar sua prancha WOWSEA para aliviar o estresse é converter o iSUP para o modo caiaque para remar de lazer em águas claras.

Nº 5: iSUP oferece o ar fresco e o sol que seu corpo adora

O ar fresco e o sol são seus bons amigos quando se trata de manter um sistema imunológico saudável. Todos sabemos que a vitamina D que obtemos do sol é muito difícil de obter na pílula D. Além disso, o iSUP é muito mais divertido do que simplesmente tomar sol ou respirar fundo!

Apenas a suplementação alimentar não é suficiente para a deficiência de vitamina D, por isso desporto e sol são a melhor combinação. Você sabia que cerca de 40% das pessoas têm deficiência de vitamina D? esse número sobe no inverno, e o bloqueio atual é ainda mais sério para a pandemia de Covid-19

Claro, precisamos nos lembrar de como nos proteger do excesso de vento e sol, mas um pouquinho é saudável todos os dias, principalmente para ter saúde com iSUP.

Dica: Quando o bloqueio ainda é contínuo devido ao Covid-19, você pode pensar em fazer uma massagem de corpo inteiro após o iSUP. Uma massagem pós-treino é uma ótima maneira de aliviar o cansaço e aumentar a nutrição do corpo. O bloqueio da Covid-19 não durará para sempre, então procure online alguns massoterapeutas qualificados perto de você, que podem ajudar no relaxamento muscular de todo o corpo após os treinos.

Então, se o bloqueio fez com que você ficasse em casa todos os dias, saia e reme, o estilo de vida do WOWSEA Sup é muito bom! Você vai se sentir melhor, parece melhor também

Se você tem ideias sobre como fazer iSUP mantendo o distanciamento social e estimulando seu sistema imunológico, gostaríamos de ouvi-las aqui. Sinta-se à vontade para manter contato com nossa equipe em site uau or WOWSEA Página do Facebook. Ouvir você nos deixa felizes! Muito obrigado!