7 livros que os remadores devem ler

- Aprenda sobre pranchas de stand-up paddle, água e, mais importante, sobre você mesmo!

Com tantos livros disponíveis sobre SUP, escolher os certos pode ser uma tarefa árdua. Este guia oferece uma coleção diversificada que abrange vários gêneros — desde saúde mental e resistência até ciência e sobrevivência, entretenimento e guias práticos. Esperamos que esta lista lhe forneça material de leitura envolvente para os meses de inverno ou para aqueles dias em que sair para a água parece um pouco desafiador demais.

Como aumentar seu desempenho no stand up paddle por Susie Cooney

Conhecido como "a bíblia do SUP", este livro é perfeito para quem busca aprimorar suas habilidades de remada. Ele aborda tópicos como aumentar a potência da remada, melhorar a velocidade de saída, aprimorar o foco mental, criar um programa de SUP personalizado e refinar o equilíbrio. Susie treina pessoas e atletas no mundo todo via Skype, e alguns até viajam para treinar com ela em Maui. O livro inclui inúmeras fotos passo a passo para ajudar você a replicar os exercícios como se estivesse em uma sessão ao vivo. Além disso, vem com um Diário de Treinamento de SUP para download gratuito. Susie observa: "Disciplina mental e treinar seu cérebro para a excelência na remada é uma questão de crença, não de força de vontade." Seja você iniciante no SUP ou esteja treinando para um evento, ela enfatiza a importância da força e da resistência da parte superior do corpo para o sucesso e o prazer no esporte.

Instagram: @suziecooney

Website: https://suzietrainsmaui.com/

Ignore o medo, de Fiona Quinn

Como iniciante, Fiona Quinn embarcou em uma aventura única: praticar stand-up paddle na costa oeste da Grã-Bretanha, uma jornada de 800 quilômetros de Land's End a John O'Groats (LEJOG), que ela já havia feito a pé e de bicicleta. Este livro relata suas experiências, desde ser acompanhada por golfinhos até remar 40 quilômetros pelo Mar da Irlanda e encarar redemoinhos. Adquirir o livro pelo site dela permite que você receba um exemplar autografado ou o personalize como presente.

[email protected] (https://fionalquinn.com/ignore-the-fear-)

Stand Up Paddle: De águas calmas a surfe e rios by Rob Casey

Com contribuições de Dave Kalama, este guia completo serve como um recurso essencial para praticantes de stand-up paddle iniciantes e intermediários. Este livro é uma adição valiosa à biblioteca de qualquer remador, fornecendo insights e técnicas que abrangem diversas condições e ambientes. Ele não apenas equipa os leitores com as habilidades necessárias para desfrutar da remada em diferentes condições, mas também promove o apreço pela segurança e pela responsabilidade ambiental. Seja deslizando por um lago calmo, navegando em um rio ou surfando ondas do oceano, este livro fornece os insights e as técnicas necessárias para uma experiência gratificante de stand-up paddle.

A arte do stand up paddle: Um guia completo para SUP em Lagos, Rios e Oceanos por Ben Marcus

Este livro é um recurso essencial para qualquer pessoa interessada em explorar o diversificado mundo do stand-up paddle (SUP). Este livro oferece uma visão geral completa do esporte, oferecendo insights e orientações para remadores de todos os níveis. Combinando conselhos práticos com narrativas envolventes e contexto histórico, Marcus oferece uma visão holística do esporte que inspira os remadores a explorar e aproveitar a água em todas as suas formas. Seja deslizando por um lago tranquilo, navegando pelas correntes do rio ou surfando nas ondas do oceano, este livro o equipa com o conhecimento e as habilidades necessárias para prosperar no emocionante mundo do SUP.

Como Ler a Água por Tristan Gooley

Navegador natural, Tristan compartilha sua experiência, oferecendo insights e dicas para ajudar você a apreciar o ambiente natural e desvendar os segredos dos corpos d'água. Este livro é essencial para quem se interessa por atividades ao ar livre, com mais de 700 dicas sobre lagoas, poças, rios e oceanos. Tristan se inspira em suas próprias jornadas pioneiras, desde a natação selvagem em Sussex até a orientação em Omã e a exploração dos mistérios gelados do Ártico.

Blue Mind de Wallace J. Nichols

Este livro explora os profundos efeitos da água em nossa saúde e bem-estar. Escrito pelo biólogo marinho Wallace J. Nichols, ele explora por que somos atraídos pela água e como ela melhora nossas vidas. Combinando neurociência com histórias pessoais de atletas, cientistas, veteranos e artistas de ponta, "Blue Mind" ilustra como a proximidade com a água pode impulsionar o desempenho, aumentar a calma, reduzir a ansiedade e aumentar o sucesso profissional. Oferece um modelo transformador para uma vida melhor em nosso planeta rico em água.

438 Dias: Uma Extraordinária História Real de Sobrevivência no Mar, de Jonathan Franklin

Para quem gosta de histórias de aventura, força e resistência, este livro é uma leitura envolvente. Ele narra a jornada angustiante de Salvador Alvarenga, que sobreviveu 14 meses à deriva no mar após uma tempestade descarrilar uma viagem de pesca na costa do México. Baseado em extensas entrevistas com Alvarenga e os envolvidos em seu resgate, "438 Dias" é uma exploração inesquecível de resiliência e determinação em uma das histórias de sobrevivência mais notáveis ​​dos tempos modernos.

Conclusão

Embora esses livros compartilhem temas comuns e possam parecer repetitivos às vezes, seu reforço mútuo e percepções complementares, combinados com a experiência pessoal, permitem uma absorção mais profunda do conhecimento.

O stand-up paddle é um esporte gratificante e prazeroso que oferece inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Lembre-se de priorizar a segurança, começar com o básico e aprimorar suas habilidades gradualmente. Seja remando em um lago tranquilo, navegando em um rio ou pegando ondas no oceano, o stand-up paddle oferece infinitas oportunidades de aventura e relaxamento. Então, pegue sua prancha, seu remo e seu espírito aventureiro e entre na água!